Здорове харчування

Перетворіть своє життя через правильне харчування

plorthenik допомагає людям зрілого віку створювати персональні плани харчування, які забезпечують енергію, покращують самопочуття та підтримують активний спосіб життя. Наш професійний підхід поєднує науково обґрунтовані методи з індивідуальними потребами кожного клієнта.

Розпочати трансформацію Дізнатися більше

Наша історія та місія

Команда експертів з харчування

Місія plorthenik

Ми віримо, що правильне харчування - це основа здорового та енергійного життя в будь-якому віці. Наша місія полягає в тому, щоб зробити збалансоване харчування доступним, зрозумілим та приємним для людей, які прагнуть покращити своє самопочуття та якість життя.

З момента заснування ми допомогли тисячам клієнтів знайти свій шлях до здорового харчування. Наш підхід базується на наукових дослідженнях, індивідуальному підході та розумінні унікальних потреб кожної людини зрілого віку.

2000+
Задоволених клієнтів
8
Років досвіду

Наші цінності

Індивідуальність

Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персональні плани харчування, що враховують вподобання, стан здоров'я та спосіб життя.

Професіоналізм

Наша команда складається з кваліфікованих дієтологів та нутріціологів з багаторічним досвідом роботи в галузі здорового харчування.

Турбота

Ми щиро дбаємо про здоров'я та благополуччя наших клієнтів, надаючи постійну підтримку на шляху до здорового способу життя.

Корисна порада дня

Листопад
15
2024

Важливість вітаміну D в зимовий період

З наближенням холодного сезону особливо важливо звернути увагу на достатнє споживання вітаміну D. Включіть до свого раціону жирну рибу (лосось, скумбрія), яйця та збагачені молочні продукти. Це допоможе підтримати імунітет та настрій протягом зимових місяців.

Вітаміни Імунітет Зимовий раціон
Вчора
Користь грецьких горіхів
Завтра
Зимові овочеві супи
Архів
Всі поради місяця

Оберіть свій план

Ми пропонуємо гнучкі тарифні плани, що підходять для різних потреб та бюджетів. Кожен план включає персональну підтримку та доступ до ексклюзивних рецептів.

Базовий

Ідеально для початківців

₴899
на місяць
  • Персональний план харчування
  • 50+ здорових рецептів
  • Списки покупок
  • Щомісячна консультація
Обрати план
Рекомендуємо

Преміум

Найпопулярний вибір

₴1599
на місяць
  • Все з Базового плану
  • 200+ ексклюзивних рецептів
  • Щотижневі консультації
  • Підтримка в чаті
  • Мобільний додаток
Обрати план

VIP

Максимальна підтримка

₴2499
на місяць
  • Все з Преміум плану
  • Персональний дієтолог
  • Відеоконсультації
  • Безлімітна підтримка
  • Індивідуальні рецепти
Обрати план

Не впевнені, який план підходить саме вам?

Отримайте персональну консультацію безкоштовно

Експертна думка

Здорові продукти для зрілого віку

Правильне харчування після 50: основи здорового довголіття

З віком наші потреби в поживних речовинах змінюються, і це нормально. Важливо розуміти, що правильно збалансований раціон може значно покращити якість життя, підвищити енергію та допомогти зберегти активність на довгі роки.

Дослідження показують, що люди зрілого віку, які дотримуються збалансованого харчування, мають кращі показники здоров'я серцево-судинної системи, міцніші кістки та вищий рівень ментального благополуччя. Ключ до успіху - в індивідуальному підході та поступових змінах.

Ключові принципи здорового харчування:

  • • Достатнє споживання білка для підтримання м'язової маси
  • • Включення омега-3 жирних кислот для здоров'я мозку
  • • Регулярне вживання клітковини для здоров'я шлунково-кишкового тракту
  • • Контроль порцій та режим харчування
ОМ
Олена Мельник
Дієтолог, кандидат медичних наук

Ваш шлях до здоров'я

Дізнайтеся, як відбувається трансформація вашого самопочуття та енергії протягом співпраці з plorthenik

Тижні 1-2

Адаптація та звикання

Перші дні присвячені знайомству з новим режимом харчування. Ви отримуєте персональний план та вчитеся готувати прості, але корисні страви. Можливе легке покращення сну та травлення.

1
2

Тижні 3-4

Перші позитивні зміни

Організм починає звикати до нового режиму. Багато клієнтів відзначають підвищення енергії, покращення настрою та стабілізацію ваги. Здорові звички стають частиною повсякденного життя.

Тижні 5-8

Стійкі результати

Помітні покращення в загальному самопочутті. Підвищується витривалість, покращується концентрація уваги. Здорове харчування стає природною частиною життя без відчуття обмежень.

3
4

Тижні 9-12

Трансформація способу життя

Комплексна трансформація завершена. Ви самостійно складаєте здорові меню, відчуваєте впевненість у виборі продуктів та насолоджуєтеся активним, енергійним життям. Результат закріплюється на довгострокову перспективу.

💪 Мотиваційне повідомлення

Кожен день - це новий крок до кращого самопочуття. Ваше здоров'я варте інвестицій!

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші запитання про наші послуги та підхід до здорового харчування

Чи підходить ваша програма для людей із хронічними захворюваннями?
Так, наші фахівці мають досвід роботи з різними особливостями здоров'я. Ми обов'язково враховуємо всі ваші індивідуальні потреби та рекомендації лікарів при складанні плану харчування. Проте, рекомендуємо попередньо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої програми харчування.
Скільки часу потрібно для перших помітних результатів?
Більшість наших клієнтів відзначають покращення енергії та загального самопочуття вже протягом перших двох тижнів. Стійкі зміни у ваговому статусі та стабілізація показників здоров'я зазвичай відбуваються протягом 1-3 місяців регулярного дотримання рекомендацій.
Чи потрібно купувати спеціальні або дорогі продукти?
Абсолютно ні! Наша філософія базується на доступних, сезонних продуктах, які легко знайти в будь-якому супермаркеті. Ми навчаємо готувати смачні та корисні страви з простих інгредієнтів, не переплачуючи за преміум-продукти.
Як часто потрібно консультуватися з дієтологом?
Частота консультацій залежить від обраного тарифного плану. У Базовому плані - щомісячно, у Преміум - щотижнево, у VIP - за потребою. Також ви завжди можете звернутися з питаннями через нашу систему підтримки.
Чи можна змінити план харчування, якщо він не підходить?
Звичайно! Ми розуміємо, що потреби можуть змінюватися. Наші спеціалісти готові коригувати план харчування стільки разів, скільки потрібно для досягнення комфортного та ефективного результату.
Чи надаєте ви рецепти для особливих випадків та свят?
Так! Ми маємо спеціальну колекцію святкових рецептів, які дозволяють насолоджуватися особливими моментами, не порушуючи принципів здорового харчування. Також наші експерти можуть адаптувати ваші улюблені традиційні страви.
Що робити, якщо у мене немає часу на складне приготування їжі?
Ми це розуміємо! Більшість наших рецептів розраховані на приготування за 15-30 хвилин. Також ми надаємо поради щодо заготовок, швидких сніданків та корисних перекусів, які можна приготувати заздалегідь.
Чи можна скасувати підписку в будь-який момент?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових комісій. Ми віримо в якість наших послуг і не примушуємо клієнтів залишатися, якщо вони не задоволені результатом.

Не знайшли відповідь на своє запитання?

Задати своє запитання

Як ми працюємо

Простий та зрозумілий процес співпраці, який забезпечує максимальний результат для кожного клієнта

1

Анкетування

Детальне вивчення ваших харчових звичок, стану здоров'я, цілей та побажань. Це допомагає нам створити персональний підхід.

Тривалість: перша консультація
2

Планування

Наші експерти розробляють індивідуальний план харчування з урахуванням ваших уподобань, бюджету та способу життя.

Тривалість: 2-3 робочі дні
3

Впровадження

Поступове впровадження нового режиму харчування з постійною підтримкою та корекцією плану за потребою.

Тривалість: перші 2 тижні
4

Підтримка

Регулярні консультації, моніторинг прогресу та корекція плану для досягнення стійких довгострокових результатів.

Тривалість: весь період співпраці

Готові розпочати свій шлях до здоров'я?

Наша команда експертів готова допомогти вам створити індивідуальний план харчування, який підходить саме вам.

Розпочати зараз

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свій шлях до здорового харчування? Заповніть форму нижче, і наш експерт зв'яжеться з вами протягом робочого дня для безкоштовної консультації.

Очікуваний час відповіді: протягом робочого дня

Відгуки наших клієнтів

Дізнайтеся, як plorthenik допоміг іншим людям покращити їхнє здоров'я та якість життя

Марія В.
62 роки

"Після 3 місяців співпраці з plorthenik я відчуваю себе набагато бадьоріше. Рецепти прості у приготуванні, а підтримка спеціалістів дуже допомагає. Рекомендую всім своїм друзям!"

⭐⭐⭐⭐⭐
Олександр К.
58 років

"Дуже задоволений індивідуальним підходом. План харчування повністю підходить під мій спосіб життя. За півроку значно покращилося самопочуття та зникли проблеми з травленням."

⭐⭐⭐⭐⭐
Тетяна П.
65 років

"Найкраще рішення для моєго здоров'я! Експерти plorthenik врахували всі мої особливості. Тепер я знаю, як правильно харчуватися та відчуваю себе молодшою."

⭐⭐⭐⭐⭐